Porady życiowe

Dziś smartfon to coś więcej niż tylko urządzenie do wykonywania połączeń i wysyłania wiadomości. To uniwersalny asystent, który pomaga nam w pracy, nauce, rozrywce i codziennych czynnościach. Jednak wiele funkcji i możliwości pozostaje ukrytych przed zwykłymi użytkownikami. W tym artykule opowiemy Ci o pięciu przydatnych, a mało znanych trikach dotyczących Twojego smartfona, które sprawią, że Twoje życie stanie się wygodniejsze i efektywniejsze.

1. Szybki dostęp do ukrytych funkcji za pomocą gestów
Wiele nowoczesnych smartfonów obsługuje różnorodne gesty i ruchy, które umożliwiają szybkie wykonywanie czynności bez konieczności długiego wyszukiwania w menu. Możesz na przykład włączyć kamerę, naciskając dwukrotnie przycisk zasilania, lub zrobić zrzut ekranu, przesuwając w dół po ekranie trzema palcami. Gesty te można skonfigurować w ustawieniach telefonu. Znacznie przyspieszają one pracę.

Dostępne są również gesty umożliwiające szybkie przełączanie się między aplikacjami, włączanie latarki lub otwieranie panelu powiadomień. Jeśli jeszcze nie korzystasz z tej funkcji, koniecznie przejdź do Ustawień i zapoznaj się z sekcją Gesty lub Sterowanie ruchem. Otworzy to nowe możliwości dla Twojego smartfona.

2. Korzystanie z poleceń głosowych i asystentów głosowych
Współcześni asystenci głosowi — Asystent Google, Siri, Alexa i inni — potrafią znacznie więcej niż tylko odpowiadać na pytania. Dzięki nim możesz uruchamiać aplikacje, wysyłać wiadomości, wykonywać połączenia, ustawiać przypomnienia, a nawet sterować swoim inteligentnym domem.

Jeśli nie korzystasz z poleceń głosowych, spróbuj zacząć od czegoś prostszego: poproś asystenta o ustawienie alarmu, utworzenie listy zakupów lub przypomnienie o spotkaniu. Funkcje te oszczędzają czas i sprawiają, że praca ze smartfonem jest znacznie wygodniejsza. Aby skorzystać z asystenta, wystarczy wypowiedzieć frazę kluczową, na przykład „Okej, Google” lub „Hej, Siri”.

3. Skonfiguruj powiadomienia dla niezbędnych aplikacji
Nie jest tajemnicą, że ciągłe powiadomienia z telefonu mogą rozpraszać i irytować. Możesz je jednak dostosować tak, aby otrzymywać powiadomienia tylko z najważniejszych aplikacji i kontaktów.

W systemach Android i iOS dostępna jest opcja powiadomień „cichych” lub priorytetowych. Możesz na przykład zezwolić na połączenia i wiadomości tylko od wybranych kontaktów, podczas gdy inne powiadomienia będą wyciszone lub w ogóle nie będą wyświetlane na ekranie blokady. Dzięki temu możesz skupić się na najważniejszym celu i zmniejszyć obciążenie swojej uwagi.

4. Tryb oszczędzania energii i optymalizacja baterii
Jednym z typowych problemów smartfonów jest szybkie rozładowywanie się baterii. Aby rozwiązać ten problem, producenci oferują tryb oszczędzania energii, który ogranicza działanie aplikacji działających w tle oraz zmniejsza jasność ekranu.

Niewiele osób wie jednak, że można kontrolować zużycie baterii jeszcze dokładniej. W ustawieniach baterii możesz zobaczyć, które aplikacje zużywają najwięcej energii i w razie potrzeby ograniczyć ich użycie. Dobrym pomysłem jest również wyłączenie Wi-Fi, Bluetooth i GPS-u, gdy nie są potrzebne, aby wydłużyć czas pracy baterii urządzenia.

Strony: 1 2

Współczesne życie wymaga od nas ciągłej wydajności i kuchnia nie jest tu wyjątkiem. Wiele osób poświęca zbyt dużo czasu na przygotowywanie posiłków, zapominając, że istnieją proste sposoby na uproszczenie tego procesu i zaoszczędzenie cennych minut. W tym artykule opowiemy Ci o pięciu sprawdzonych trikach, dzięki którym będziesz gotować szybciej, a Twoje dania będą smaczne i zdrowe.

1. Zaplanuj menu na nadchodzący tydzień
Jednym z najważniejszych sposobów oszczędzania czasu w kuchni jest wcześniejsze zaplanowanie tego, co zamierzasz ugotować. Ułóż menu na kilka dni lub nawet na cały tydzień. Dzięki temu nie będziesz codziennie tracić czasu na wybieranie przepisów i chodzenie do sklepu. Ponadto planowanie menu pozwala na właściwe rozdysponowanie produktów, uniknięcie niepotrzebnych zakupów i maksymalne wykorzystanie resztek.

Planując menu, weź pod uwagę czas potrzebny na przygotowanie każdego dania. Przykładowo, w dni powszednie lepiej wybierać przepisy proste i szybkie, a w weekendy – dania bardziej skomplikowane i ciekawe. Korzystanie z aplikacji lub prostego notatnika do zapisywania pomysłów stanie się dobrym nawykiem i pomoże Ci usystematyzować proces.

2. Przygotuj się na kilka dni na raz
Innym sposobem jest przygotowanie kilku porcji dania na raz, tak aby wystarczyło na kilka posiłków. Na przykład przygotuj zupę, duś warzywa lub zapiekankę, którą można przechowywać w lodówce i podgrzewać w razie potrzeby. Jest to szczególnie wygodne dla tych, którzy są ciągle zajęci i nie chcą tracić czasu na codzienne gotowanie.

Do przechowywania lepiej wybierać takie naczynia, które po podgrzaniu dobrze zachowują smak i konsystencję. Używaj hermetycznych pojemników, aby ułatwić przechowywanie i zachować świeżość. Ponadto jest to świetny sposób na kontrolowanie porcji i wartości odżywczych, unikając przy tym niepotrzebnego podjadania.

3. Używaj gadżetów i urządzeń kuchennych
Nowoczesna kuchnia wyposażona jest w wiele urządzeń, które znacznie ułatwiają i przyspieszają proces gotowania. Multicooker, blender, robot kuchenny, kuchenka mikrofalowa i robot odkurzający do kuchni — wszystkie te gadżety mogą zaoszczędzić Ci wiele godzin.

Strony: 1 2

Utrzymanie domu w czystości i porządku to zadanie, które wiele osób uważa za trudne i żmudne. Ale w rzeczywistości, jeśli zastosujesz odpowiednie podejście i nawyki, możesz utrzymać porządek bez większego wysiłku i czasu. W tym artykule podpowiemy Ci, jak łatwo i prosto utrzymać porządek w domu każdego dnia, korzystając z praktycznych porad.

1. Wprowadź zasadę „jeden obiekt – jedna strefa”
Aby uniknąć bałaganu, ważne jest wyznaczenie konkretnego miejsca dla każdego przedmiotu. Zasada jest taka: jak tylko czegoś użyjesz, odłóż to na miejsce. Pomaga to uniknąć gromadzenia się rzeczy i utrzymać porządek w domu. Na przykład klucze zawsze umieszczaj na jednej półce, buty na korytarzu w specjalnej szafce lub organizerze, a dokumenty w osobnym folderze.

2. Czyść etapami
Gruntowne wiosenne porządki to żmudne zadanie, które często jest odkładane na później. Zamiast tego podziel je na małe codzienne zadania. Na przykład w poniedziałek – posprzątaj salon, we wtorek – posprzątaj kuchnię, i tak dalej. W ten sposób poświęcisz na ćwiczenia tylko 15-20 minut dziennie, ale kolejność będzie stała i nie wywoła uczucia przeciążenia.

3. Użyj systemu 5-minutowego
Jeśli sprzątanie wydaje Ci się zbyt trudnym zadaniem, wypróbuj technikę 5 minut. Ustaw minutnik i poświęć 5 minut na szybkie pozbieranie rozrzuconych przedmiotów, wytarcie powierzchni lub wyrzucenie śmieci. Nie zajmie to dużo czasu, a po kilku powtórzeniach w ciągu dnia kolejność zostanie zachowana w sposób naturalny.

4. Zminimalizuj liczbę rzeczy
Im mniej przedmiotów masz w domu, tym łatwiej jest je uporządkować i utrzymać w porządku. Zrób przegląd i pozbądź się tego, czego nie używasz. Oddaj, sprzedaj lub wyrzuć niepotrzebne rzeczy. Dzięki temu sprzątanie stanie się łatwiejsze, a zastanawianie się, co i gdzie odłożyć, stanie się prostsze.

5. Używaj organizerów i pojemników
Organizery, pudełka, koszyki i przegródki pomagają organizować rzeczy i zachować wizualny porządek. Na przykład w kuchni znajdują się pojemniki na przyprawy, w szafce pudełka na drobiazgi, w łazience koszyki na kosmetyki. W ten sposób rzeczy zawsze będą na swoim miejscu i nie będzie chaosu związanego z tym, „gdzie je położyć”.

Strony: 1 2

Robienie zakupów spożywczych i towarów pierwszej potrzeby jest częścią naszego codziennego życia. Często jednak wydajemy więcej niż planowaliśmy i później tego żałujemy. Aby obniżyć koszty i nauczyć się oszczędzać, nie rezygnując z jakości, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad. W tym artykule opowiemy Ci o siedmiu skutecznych trikach, dzięki którym będziesz mógł wydać mniej pieniędzy w sklepie, a mimo to kupić wszystko, czego potrzebujesz.

1. Stwórz listę zakupów i ściśle się jej trzymaj
Pierwsza i najważniejsza rada: nigdy nie wybieraj się na zakupy bez przygotowanej wcześniej listy. Przed wyjazdem zastanów się, czego dokładnie potrzebujesz i zapisz to na kartce papieru lub w aplikacji w telefonie. Pomaga to uniknąć zakupów pod wpływem impulsu – kiedy kupujesz coś po prostu dlatego, że wydaje się atrakcyjne lub przydatne, nawet jeśli w rzeczywistości nie było to częścią twojego planu.

Jeśli w sklepie nagle przypomnisz sobie, że zapomniałeś czegoś dodać, spokojnie dopisz to do listy, starając się jednak nie przekroczyć zaplanowanego budżetu.

2. Zrób zakupy po jedzeniu.
Gdy jesteś głodny, prawdopodobieństwo, że kupisz niepotrzebne jedzenie i przekąski, znacznie wzrasta. Organizm potrzebuje energii, a oczy często „gonią” za smakołykami i kuszącymi promocjami. Aby uniknąć niepotrzebnych wydatków, idź na zakupy dopiero po smacznym posiłku. Dzięki temu będziesz mieć większą siłę woli, by wybierać produkty, których naprawdę potrzebujesz i nie dasz się nabrać na sztuczki marketingowe.

3. Szukaj promocji, ale sprawdzaj ceny
Wiele sklepów aktywnie korzysta ze zniżek i promocji, aby przyciągnąć klientów. Ale artykuły promocyjne nie zawsze są bardziej opłacalne. Czasami rabat sztucznie zawyża cenę i ostatecznie płacisz więcej niż zwykle.

Strony: 1 2

We współczesnym świecie praca zdalna staje się coraz bardziej popularna i powszechna. Jednak wygoda pracy w domu często wiąże się z wyzwaniami związanymi z koncentracją, zarządzaniem czasem i utrzymaniem motywacji. Aby pracować efektywnie i uniknąć wypalenia zawodowego, ważne jest korzystanie z odpowiednich podejść i porad. W tym artykule podzielimy się dziesięcioma prostymi, ale bardzo przydatnymi wskazówkami, które pomogą Ci zwiększyć produktywność podczas pracy w domu.

1. Zorganizuj swoje miejsce pracy
Pierwszą i najważniejszą rzeczą jest miejsce, w którym pracujesz. Idealnym rozwiązaniem jest posiadanie oddzielnego kącika lub pomieszczenia przeznaczonego na biuro. Ważne jest, aby przestrzeń była wygodnie zorganizowana: krzesło z oparciem, dobry stół, odpowiednie oświetlenie i minimum rozpraszaczy. Jeśli nie masz oddzielnego pokoju, postaraj się wygospodarować sobie stałe miejsce i zaaranżować je w taki sposób, aby mózg kojarzył tę przestrzeń z pracą.

2. Utwórz harmonogram i trzymaj się go
Bez jasnego harmonogramu łatwo jest zatracić się w codziennej rutynie lub wręcz przeciwnie, zapomnieć o odpoczynku i wypalić się. Utwórz harmonogram uwzględniający zadania zawodowe i czas na przerwy. Rozpoczynaj dzień o tej samej porze, aby zachować swój biorytm. Stosuj techniki zarządzania czasem – na przykład metodę Pomodoro: 25 minut pracy, 5 minut odpoczynku.

3. Ogranicz rozproszenia
Dom to miejsce, w którym czyha wiele pokus: media społecznościowe, telewizja, obowiązki domowe. Aby maksymalnie skupić uwagę, ustal „zasady” dla siebie i osób wokół ciebie. Wyłącz niepotrzebne powiadomienia w telefonie i komputerze, zainstaluj aplikacje blokujące portale społecznościowe, gdy pracujesz. Jeśli w pobliżu znajdują się dzieci lub zwierzęta, ustalcie porę, w której nikt nie będzie wam przeszkadzał.

4. Stosuj technikę Złotej Godziny
Większość ludzi jest bardziej produktywna w określonych porach dnia – dla niektórych jest to poranek, dla innych wieczór. Określ swoje „złote godziny”, w których czujesz się pełen energii i skupiony, i zaplanuj najważniejsze i najtrudniejsze zadania na ten czas.

5. Nie zapomnij o regularnych przerwach
Praca przez długi czas bez odpoczynku obniża wydajność i prowadzi do zmęczenia. Rób krótkie przerwy co 45–60 minut, aby się rozciągać, napić się wody, wykonać lekkie ćwiczenia lub po prostu odzyskać koncentrację. Pomoże Ci to zachować energię i koncentrację przez cały dzień.

Strony: 1 2